3歳が歯磨きを嫌がるときのコツ｜3秒から始める順番

3歳の子どもの歯磨き、うちもずっと悩んでいます。

親が仕上げ磨きをしようとしても、口を開けてくれない。開けても、最近は3秒くらいで「もうやめたい」という感じになってしまう。これは今に始まったことではなくて、昔からずっと続いている悩みです。

しかも、口をゆすぐのも嫌がります。前はコップを使うのをあきらめて、僕の手をコップ代わりにして水を受けさせていた時期もありました。今は少し状況が変わってきているものの、朝も夜も歯磨きはなかなか大変です。

この記事でわかること

• 3歳が歯磨きを嫌がるとき、最初に下げていいゴール
• 3秒しか仕上げ磨きできない日の優先順位
• 口を開けずに逃げる子への声かけのコツ
• 立ったまましか磨けないときの考え方
• うがいを嫌がるときに、どこまで気にすればいいか

歯磨きを嫌がるなら、まずゴールを下げる

3歳の子が歯磨きを嫌がるとき、最初から「全部の歯をきれいに磨き切る」を目指すと、親も子どももかなりしんどいです。

うちの場合、仕上げ磨きの姿勢は立ったままだけです。座らせようとすると嫌がるし、寝かせ磨きは論外。口を開けるのが嫌なときは、そのまま逃げます。

だからAIに聞いてみたときに、まず納得したのは「完璧に磨く」からゴールを下げる考え方でした。

3秒しか磨けない日でも、優先する場所を決めておけばゼロにはしにくくなります。

「今日は全部できなかった」と思うより、「今日は歯ブラシを入れられた」「下の歯の内側だけ触れた」と見たほうが、続けやすい気がします。

3秒しか磨けない日は下の歯の内側を先にする

うちは歯科健診で、磨き残しとして下の歯の内側、つまり裏側を指摘されたことがあります。

なので、子どもが3秒でやめたがる日は、全部を均等に磨こうとするより、まず下の歯の内側に歯ブラシを当てるほうが現実的だと考えました。

仕上げ磨きのコツとしてAIに聞いてみた内容も、かなりシンプルでした。歯ブラシは小さく動かす。力を入れすぎない。歯と歯ぐきの境目を軽くなぞる。全部を1回で終わらせようとせず、指摘された弱点を優先する。

「短い時間でどこを磨くか」を決めておくと、親の焦りが少し減ります。

日によってムラがあって、ちゃんと磨かせてくれる日もあります。だからこそ、ダメな日とできる日を同じ基準で見ないほうがいいのかもしれません。

口を開けないときは命令より選ばせる

口を開けてくれないとき、つい「開けて」と言いたくなります。でも、うちの場合はそれでうまくいかないことが多いです。嫌なときは逃げるので、追いかける形になると、歯磨きそのものがさらに嫌になりそうです。

AIに聞いてみたら、命令よりも「選ばせる」「短く区切る」方向がよさそうでした。

たとえば、「上から磨く？下から磨く？」と聞く。数を数えて「3つ数えたら終わり」にする。親も一緒に口を開けて、まねっこにする。ぬいぐるみを先に磨いてから「次は交代」にする。

口を開けるかどうかを迫るより、どっちから始めるかを選ばせるほうが入り口を作りやすいです。

うちの子は気分にムラがあるので、毎回同じ声かけが効くとは限りません。それでも、逃げる前に選択肢を出せると、少しだけ流れを変えられる可能性はあります。

立ったまましか無理なら、その前提で短く磨く

仕上げ磨きは、できれば親が見やすい姿勢でやりたいです。でも、うちは立ったまま以外は嫌がります。

座らせようとすると嫌がる。寝かせて磨くのは試す余地がないくらい無理。そうなると、「正しい姿勢にする」ことにこだわるより、今できる姿勢で短く済ませるほうが現実的です。

嫌がる子に対して、姿勢まで一気に変えようとすると、歯磨きの前から抵抗が強くなります。

立ったままでも、磨く場所を絞れば仕上げ磨きのハードルは下げられます。

親としては「ちゃんと座ってほしい」と思います。でも、今の段階では、姿勢を整えるより歯ブラシへの抵抗を減らすほうが先なのかなと感じています。

うがいを嫌がるときは「ぺっ」から始める

歯磨きだけでなく、うがいも嫌がるのがうちの悩みです。

前はコップを使うのをあきらめて、僕の手をコップ代わりにして水を受けさせていた時期もありました。今はその頃とは少し状況が変わってきていますが、うがいがスムーズとはまだ言えません。

AIに聞いてみたところ、いきなり水を含んでブクブクするより、まず「ぺっ」と吐き出す練習からでいいという考え方でした。

うがいは完成形を急がず、吐き出す動きだけ分けて練習してもよさそうです。

フッ化物配合の歯磨き粉を使う場合、公的情報では、うがいをするなら少量の水で1回のみという考え方が示されています。厚生労働省e-ヘルスネットや日本小児歯科学会でも、何度も強くゆすぐことを前提にしない考え方があります。

もちろん、歯磨き粉の量は年齢に合った少量が前提です。うちも子ども用の歯磨き粉を少なめにしています。

手をコップ代わりにする方法は、正解としてずっと続けるというより、その場しのぎの橋渡し。慣れてきたら、手からスプーン少量、小さめのコップへと移していくイメージで考えています。

朝も夜も大変なら、時間帯より流れを固定する

うちの場合、朝と夜で歯磨きの大変さに大きな差はありません。朝も大変。夜も大変です。

だから「どの時間なら楽か」を探すより、流れを固定したほうがよさそうだと感じています。たとえば、歯ブラシを持つ、選ばせる、3秒だけ磨く、できたら終わる。この流れをなるべく同じにする。

歯磨きのたびに親が焦って違うことを試すと、子ども側も構えやすい気がします。

朝晩どちらも大変なら、時間帯を変えるより「短く終わる流れ」を作るほうが続けやすいです。

毎回きれいに成功するわけではないと思います。でも、親子で消耗しすぎない形にしておくほうが、歯磨きを続けるには大事そうです。

まとめ

3歳の子どもが歯磨きを嫌がると、親としてはかなり焦ります。しかも、3秒でやめたがる、口を開けずに逃げる、立ったまま以外は嫌がる、うがいも嫌がるとなると、「どうすればいいの」となります。

でも、今のうちの状況なら、まずは完璧に磨くことより、歯ブラシを口に入れること。次に、歯科健診で指摘された下の歯の内側を短時間で触ること。そこから少しずつ時間を伸ばすこと。この順番が現実的だと感じました。